התפריט היומי של טל אוזדובה

צהריים

13:00 סלט עם טונה שלמה + פרוסת בולגרית 5% + 6 שקדים או 2 חצאי אגוזי מלך +כפית שמן זית + פלפל + כף טחינה גולמית + 5 כפות קינואה/בורגול/אורז מלא או אדום או בר

הערות

3.5 מנות חלבון
3 מנות שומן

ביניים

הערות

בוקר

9:00 קפה+ עוגייה בהכנה ביתית

הערות

מנת פחמימה
מנת שומן

ערב

חביתה ביצה אחת + חלבון ביצה + 3 כפות ריקוטה 5%
סלט ערבי רגיל עם כפית שמן זית מלח ופלפל
כף גלידה

הערות

2.5
מנת שומן 1

ביניים

15:00 תפוח/נקטרינה + 7 שקדים או קשיו /2 אגוזי מלך
18:30 קפה+ קורנפלקס+ יוגורט BIO 1.5% שומן

הערות

2 מנות פחמימה
1 חלבון

  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon

© 2019 Nia LTD.